nic nie jem

Rest 29.04 Dziś całkowity odpoczynek od każdego rodzaju wysiłku :-) Poniżej zdjęcie szamy :-) Pewnie ktoś sobie zadaje pytanie: czemu on je cały czas to samo, nic nie urozmaica... ? Dlaczego tak jem ? Już tłumaczę :-) U mnie non stop leci kura, ryż i pomidor lub ogórek (czasami daje przyprawy). Jem tak bo jedzenie jest jałowe, suche przez co nie [...]

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

co do rozkaldu to zalezy - jaki dokladnie masz cel? -ile cwiczysz? -jak aktualnie wygladasz i sie czujesz mozna cos przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal [...]

[...] dzięki którym działa jak oryginalny vitlamx tzn. m.in. wpisujesz numerek i wyskakuje dany produkt razem z całą bazą; zrobiłem miejsce póki co na 20 produktów na dzeń, ale nic nie szkodzi na przeszkodzie, żeby to zwiększyć/zmniejszyć Następnie formuły, które sumują makro i mikroskładniki z danego dnia, liczą % zrealizowanego zapotrzebowania [...]

[...] mogłes sciągnac;d + mam cos z okiem, prawe w połowie jest całe czerwone, trzyma sie to tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje raczej nic powaznego, kumpla meczyło od jakiegs miesiąca czerwone, [...]

[...] wiem tylko ze sie objadłem kiełbasy z grillaaaa i ciastek całą mase ! Nic sobie nie żałowałem. Z aerobów to tylko przejechałem z kolegami ok 40km na rowerach, a tak to nic nie robię zero biegania i zero basenu, ostatnio nie mam weny na nic, praca MGR mnie przytłacza trzeba to pisać a sie nie chche a czas goni, pozatym zblizajasie zaliczenia [...]

[...] dzis wypadla mi polowa posilkow, wlasnie jem 2 sniadanie a jest godz. 20;00 . uznalam ze chrzanie to cale dietowanie, kurczaki i robie wielki cheat day, nie wpycham w siebie nic na sile, nie jem z rozsadku, pije sobie piwo;] nie zrobilam nic (ale kto powiedzial ze ja mam cokolwiek obowiazek robic w beztreningowe ;P) , ale moze sobie zrobie aeroby [...]

[...] ostrozna z HIIT. Bubu to było pytanie konkretnie do tego planu treningowego, czy mogę dni poprzestawiać. Już robiłam kiedyś interwałowe dzień przed, czy dzień po siłowych i nic mi nie było :-D, tak, że jeśli w tym konkretnie treningu przestawienie dni nic nie szkodzi, to będę kontynuować. Poszperałam trochę w sieci i raczej nigdy nie miałam [...]

9.12.11 Czas uzupełnic wczorajsza wpiskę. W sumie dzień jak co dzień nic ciekawego sie nie zapowiadało-(skonczyło sie inaczej) oprócz tego ze nadal brzuch pobolewał i takie tam. push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 100kg 115kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dawno nic nie pisałem, ale w końcu się przemogłem. Od końca redukcji minęło 2.5 miesiąca. Przed wyjazdem nad morze 68 kg, po redukcji po przyjeździe 70 kg +/-, po 2 miesiącach 72,5-72,9 kg a teraz...ni z dupy ni z pietruchy w +/- 2 tyg doszło do 74 kg i 2 cm w pasie. Pas - 82,5 cm (-0.5 cm bo [...]

[...] - 3 tabletki (3 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka - glukozamina:) starsza zasponsorowała:) Zapomniałbym - zero zawrotów głowy. Zjadłem odrazu po obudzeniu się no i nic nie było. To chyba wina głodzenia się:/ szkoda bo ta dieta jem/nie jem naprawdę mi się podobała. Ale zrobię jeszcze jedną próbę za jakiś czas. Zmieniony przez - janusz121 [...]

[...] hrmax przez 2 miesiace oprocz tego intesywny trening pingponga co drugi dzien, jadlam same warzywa i biale mieso, nie jadlam zadnych slodyczy i malo tluszczu ( bo wogole nie jem tlustych potraw) i nic nie schudlam!!!!! a wrecz przybylo mi 3 kg :/ i jak to jest mozliwe? Mam 22 lata, waze 69 kg a wzrost 170 cm. Wszelkie rady mile widziane :) Dzieki

[...] Żadnych innych cukrów więcej nie mam jeść niż te 30 g? To ja tyle jem na samo śniadanie, a nawet więcej. Ja nie wiem, czy dałabym radę tak mało węglowodanów jeść. Jak je ograniczam, to wtedy w ogóle nie mam na nic siły... Wiem, że zamiast tego energii powinien mi dostarczyć tłuszcz, ale żeby dostarczyć z niego tyle samo kalorii, muszę zjeść dużo [...]

[...] w lodówce czy szafce to starzy od razu dokupują.. wiedzą ,że jem co innego i że tylko to,wiec nie ma problemu Suple: 6caps Jungle.. rozłożone po 2caps co 6 godzin.. Kurcze nic nie słabnie działanie.. cały czas libido AŻ za wysokie!!! i cały czas nabity i twardy jestem.. Przed trenigiem wypiłem porcje Gain Bolica + porcje Six Star.. Po treningu [...]

30. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Klatka + Triceps.. Trening około 1.5godziny.. dorzuciłem do tego 6 serii przedramienia.. Dziś klatka lekka więc.. postawiłem bardziej na technike i czucie ciężaru nić jakieś większe ciężarki... klatka i tak ładnie się spompowała.. a na przodzie barków powychodziły fajne żyłki Zrobiłem [...]

[...] imprezach, gdzie sobie nie żałowałam). Głupio mi, że zjadłam już michę kefiru z płatkami zbożowymi, jakieś placuszki na kształt naleśników i.... ciągle mi mało. On mówi "już nic więcej nie zmieszczę", a ja sobie dumam "a może by jeszcze trochę twarogu z owocami...".... Bo to nie tak, że nie jem przy nim wcale, wręcz przeciwnie, bardzo lubię nasze [...]

Hm, na początku miałem strach przed dołożeniem jednej marchewki ponad "kalkulator" - teraz, zupełnie nic nie liczę, ale sporo się ruszam, (chociaż sporo mniej od Ciebie Xzaar) wnioski mam jedne - im mniej się człowiek opier...a na treningach tym bardziej może olać dietę. U mnie działa. Gwoli ode mnie - a sensem jest czerpanie przyjemności z [...]

[...] ze nawet jeśli zamiast domowego steka, zjem to samo mięcho na mieście, mając w głowie wiedzę na temat tego z czym z karty i w jakich ilościach moge sobie to skomponować, to nic złego dla sylwetki sie nie dzieje. Nie zatrzymuje progresu, a wręcz przeciwnie. A teraz pytanie: (zobaczymy czy ktoś to czyta w ogóle) ;) Czy jeśli wiem, ze przez cały [...]

[...] dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia ja mialem podobnie jak Wojtek niejadek do 16-17 potem apetyt +100 ale wowczas nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy zwiększony poziom katecholamin. A [...]

[...] Ogolnie jem 4 posilki i podobnie codziennie. Wstukalem dizs w dziennik i tak jak myslalem, jem okolo 3500kacl. Tak zebym byl najedozny to 4000kacl by musialo byc, ale ze wzgledu na leki nie przesadzam. Wazne ze w pasie w tym roku nic nie doszlo, spadlo jakis czas temu 3cm i tak sie trzyma :) /SFD/2020/7/3/b7b9aaad320243739029c9cfcd68c0dd.jpg